2026 最新 ChatGPT 注册教程：国内邮箱 1 分钟注册，无需海外手机号

准备工作

• 一个国内或海外邮箱（QQ / 163 / Gmail 均可）
• 干净的代理（建议家宽 IP，避免被风控）
• Google Voice / SMS-Activate 等接码服务（备用，不一定需要）

注册流程

1. 访问 https://chat.openai.com，点击「Sign up」。
2. 输入邮箱 → 设置密码（≥ 12 位，含大小写、数字）。
3. 验证邮箱。
4. 选择性补充手机号（2026 年起多数地区可跳过）。
5. 进入聊天界面即可使用 GPT-5 Free。

升级 Plus / Pro

详见 ChatGPT Plus 充值教程。